Soluciones Simples

¿ A menudo SE PREGUNTA: “¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI SUEÑO?” LEA Y SIGA ESTOS CONSEJOS SIMPLES Muchas personas sufren de no dormir bien o lo suficiente y están luchando sobre cómo mejorar su sueño. Esto se refleja en problemas al tratar de conciliar el sueño, despertares no deseados a media noche, ciclos intermitentes de sueño o una combinación de todo lo anterior. Aunque pueden sentirse somnolientos durante el día pero ni siquiera son capaces de tomar una siesta. Numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño o la falta de sueño pueden causar varios desequilibrios mentales y físicos. Los medicamentos disponibles en el mercado simplemente abordan los síntomas de falta de sueño. La verdadera solución radica en atacar la causa raíz del problema. Casi podemos dividir las causas entre problemas físicos y psicológicos o emocionales. Los eventos estresantes, la depresión leve o un trastorno de ansiedad pueden dificultar el quedarse dormido y permanecer dormido. Idealmente, u